गर्मी के मौसम में तेज धूप और पसीने के कारण हमारे शरीर में पानी की कमी होने लगती है।जिससे हमारा शरीर डिहाईड्रेशन की समस्या का शिकार बन जाता है।ऐसे में गर्मी के मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन और फलों के जूस का सेवन करने से हमारे शरीर में पानी की कमी नही होती है।आप गर्मी के मौसम में मिलने वाले फल जैसे तरबूज, खरबूजा, आम, अनानास और खीरा आदि का सेवन करें।

इन मौसमी फलों में आवश्यक पोषक तत्वों के साथ सबसे अधिक मात्रा में पानी पाया जाता है।जिससे गर्मी के दिनों में इनका सेवन करने से हमारा शरीर डिहाईड्रेशन की समस्या से दूर रहता है और इससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।

इस समय कोरोना वायरस महामारी और गर्मी में अपनी इम्यूनिटी को बनाए रखने के लिए इन फलों का सेवन जरूर करना चाहिए।गर्मी के मौसम में मिलने वाले अनानास का अधिक सेवन करने से हमारे शरीर को नुकसान होने की संभावना भी रहती है।

इसलिए आप अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अनानास के जूस का सेवन ज्यादा ना करें। अनानास में विटामिन-सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।

इसके अलावा अनानास में कई प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट्स के गुण पाए मौजूद रहते है, जो हमारे शरीर को डायबिटीज, हृदय रोग और कैंसर जैसी घातक बीमारी से दूर रखने में मदद करते है।आप गर्मी के मौसम में घर पर अनानास का जूस बना कर पीएं।अनानास का जूस पीने से हमारा शरीर लू लगने और डिहाईड्रेशन की समस्या से दूर रहता है।

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